1. Ложись спать в одно и то же время. 2. Приучай себя ...➤ MyBook

Цитата из книги «Для вас, девчонки»

1. Ложись спать в одно и то же время. 2. Приучай себя спать в любую погоду с открытым окном или форточкой. 3. Перед самым отходом ко сну не загружай себя работой. Лучше послушай спокойную музыку, поиграй с домашним питомцем, прими теплый душ или просто отдайся приятному "ничегонеделанию". 4. Не сиди на ночь глядя за компьютером и не смотри телевизор, особенно новости, триллеры и фильмы ужасов.
2 июля 2019

Поделиться