ное положение. Повтори упражнение 10–15 раз. 2. Сядь н...➤ MyBook

Цитата из книги «Для вас, девчонки»

ное положение. Повтори упражнение 10–15 раз. 2. Сядь на пол, руки на поясе, ноги вытянуты. Медленно ляг на спину, а затем так же медленно вернись в исходное положение. Следи за тем, чтобы спина все время оставалась прямой. Повтори упражнение 10–15 раз. 3. Ляг на спину. Разведи руки в стороны, ноги согни в коленях, ступни придвинь как можно ближе к туловищу. Медленно наклоняй колени сначала в правую, а затем в левую стороны. При этом голова должна поворачиваться в противоположном направлении. Повтори по 5 раз в каждую сторону. 4. Согни колени и прижми их к груди, обхватив руками. Выполни
22 декабря 2017

Поделиться