ужин. Если ты много писала, и твои пальцы устали, сдел...➤ MyBook

Цитата из книги «Для вас, девчонки»

ужин. Если ты много писала, и твои пальцы устали, сделай специальную гимнастику для рук: 1. Крепко сожми руки в кулаки, а затем резко разожми их. Повтори 5-10 раз. 2. Повращай большими пальцами рук по направлению к себе, а затем от себя. Повтори 10–15 раз. 3. Максимально разведи пальцы обеих рук в стороны. С силой надави пальцами одной руки на пальцы другой руки и наоборот. 4. Упрись локтями в письменный стол и выпрями пальцы. По отдельности двигай каждым пальцем вперед-назад и вправо-влево. Другие пальцы при этом должны оставаться неподвижными. 5. Сцепи между собой прямые пальцы рук, причем большие пальцы отведи максимально
20 декабря 2017

Поделиться