Даже выполняя только это упражнение (по десять раз каждое утро, не пропуская ни одного дня в течение трех месяцев), вы добьетесь весьма ощутимых результатов в отношении своего здоровья и самочувствия. Только практика поможет вам понять, почему «Держание неба» – это одно из лучших упражнений цигун.